RELAXACIÓ INFANTIL I JOC DE DITS

LA RELAXACIÓ

La consciència del nostre cos és un element molt important. El cos ens identifica, ens fa sentir nosaltres mateixos, ens transporta d'un lloc a un altre i ens permet relacionar-nos. El nostre cos comunica, expressa, sent plaer i sent dolor, interacciona amb altres cossos i amb tot el que ens envolta. És, per tant, una eina imprescindible per a conèixer-nos tant a nosaltres mateix com al món en general. El cos és també un gran indicador del nostre estat de salut i el nostre estat d'ànim i que, en el moment en el qual no som conscients d'ell o no li dediquem l'atenció adequada, estem també perdent capacitat d'identificar com ens sentim, tant física com anímicament. És per tot açò que hem d’ensenyar als més menuts-des a parar i escoltar al seu cos, per que així, s'aproparan també a identificar les seues emocions. La relaxació és també una eina per poder controlar els estats d'ànim que poden angoixar-nos.
Dins de la relaxació una part molt important és la respiració. La respiració diafragmàtica , eixa que es fa d’una manera lenta i notant que l’aire arriba fins a la panxa, repetida durant una estona és capaç de tranquil·litzar-nos en moments de ira, ràbia, eufòria etc.
 Així que ja sabeu , tots a relaxar-nos!

I ací teniu el video per a treballar l'expressió corporal d'aquesta setmana. Polsa sobre la imatge per a accedir a ell.